Pokud je ve vaší stravě hodně bílkovin a vlákniny, pak i za předpokladu, že budete konzumovat jídlo se stejnou kalorickou hodnotou jako člověk, který je zanedbává, zhubnete mnohem rychleji než on. Vše spočívá v tom, že vláknina brání vstřebávání živin v zažívacím traktu, čímž prodlužuje pocit sytosti. A bílkoviny skvěle zvyšují tepelný efekt jídla. Pokud […]
