Pokud je ve vaší stravě hodně bílkovin a vlákniny, pak i za předpokladu, že budete konzumovat jídlo se stejnou kalorickou hodnotou jako člověk, který je zanedbává, zhubnete mnohem rychleji než on.
Vše spočívá v tom, že vláknina brání vstřebávání živin v zažívacím traktu, čímž prodlužuje pocit sytosti.
A bílkoviny skvěle zvyšují tepelný efekt jídla.
Pokud tedy do svého jídelníčku přidáte velké množství vlákniny a bílkovin, můžete si být jisti, že budete moci jíst více a zhubnout rychleji.
